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早餐这么做最营养,全家人都吃上瘾,上桌就抢

添加时间:2018-05-15

全家人一天的早餐是每个主妇都关心的事情,早餐要有营养,不只是填饱肚子,更多的是要保证一天的脑力运动,家庭早餐要照顾一家人营养需求,这就需要主妇们多留意了。儿童正是生长发育的旺盛时期,注重补充丰富的蛋白质和钙相当重要。为减缓中年人的衰老过程,拉菲娱乐平台官网,其饮食既要含有丰富的蛋白质、维生素、钙、磷等,又应保持低热量、低脂肪。

今天小编就为大家带来一道适合全家人吃的早餐,早餐这么做最营养,而且保证上桌就抢光,全家人都吃上瘾。而且其中含有的磷虾对于儿童来讲常吃还有补钙的作用。还在为早餐为难的朋友们跟着小编学起来吧!磷虾猪肉糯米丸

By 秋天的蝎子

配料:

南极磷虾虾肉 150克、猪肉馅 50克、糯米 200克、胡萝卜 一根、豌豆(鲜) 20克、鸡蛋 1个、精盐 少许

烹饪步骤:

1.糯米浸泡过夜,沥干水份备用。胡萝卜切成厚圆片。豌豆焯烫后用凉水过凉。肉馅中放入盐和鸡蛋。

2.南极磷虾自然解冻。

标签 早餐 营养 全家人 补钙 磷虾